Penyebab Dan Cara Mengatasi Rasa Insecure


Penyebab Dan Cara Mengatasi Rasa Insecure

Di dunia ini semua orang pasti memiliki insecurity. Yang menjadi permasalahan adalah ketika insecurity membuat kita menjadi kecil hati dan takut untuk melangkah. Ini dia sudah terangkum 5 penyebab insecurity dan 10 cara mengatasinya.
Penyebab-penyebab Insecurity:
1. Membanding-bandingkan diri dengan orang lain
Comparison is a thief of joy. Saat kita membandingkan diri dengan orang lain, kita melihat kelebihan orang lain yang tidak dimiliki oleh kita. Hal itu bisa membuat kita menjadi insecure dan tidak percaya diri. Daripada membandingkan diri dengan orang lain, ingat bahwa Tuhan menciptakan kamu spesial dan unik! 
2. Menoleh ke masa lalu. 
Mungkin kamu memiliki masa lalu yang gelap dan itu membuat kamu merasa tidak layak untuk hidup. Ingat, masa depanmu tidak ditentukan oleh apa yang kamu lakukan kemarin namun ditentukan oleh apa yang kamu lakukan hari ini! Apa yang sudah berlalu, biarkanlah berlalu. Jangan membiarkan masa lalumu mendefinisikan siapa dirimu sekarang.
3. Terlalu banyak melihat sosial media
Sosial media memang bisa menjadi tempat kamu mendapat inspirasi. Namun, bila kamu terlalu sering melihat sosial media orang lain, kamu bisa menginginkan apa yang mereka miliki dan merasa tidak cukup dengan talenta atau barang yang kamu miliki. Bersyukurlah atas apa yang kamu miliki dan jangan sering-sering cek sosial media temanmu ya! 
4. Overthinking
Terlalu banyak berpikir tidaklah baik untuk kesehatan kamu. Bukan berarti kamu menjadi orang yang cuek, namun jangan terlalu keras pada dirimu sendiri. Jangan selalu berpikir bahwa kamu tidak berharga, kamu tidak menarik, dan kamu tidak pintar. Remember, everything starts from the mind! Mulailah memiliki pikiran positif.
5. Kata-kata negatif orang lain
Memang kita tidak bisa mengkontrol perkataan orang lain. Namun, kita bisa memilih perkataan siapa yang ingin kita percayai. Bila ada seseorang yang mengatakan hal negatif tentang dirimu, jangan simpan perkataan itu dalam hati! Ingat, identitasmu tidak ditentukan oleh apa yang dikatakan orang lain. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang berkata positif dan percaya pada kemampuanmu. 
Cara-cara Mengatasi Insecurity
1.  Tulis kata-kata positif di jurnalmu
 Saat kamu sedang merasa insecure, kamu butuh kata-kata positif untuk melawan insecurity di dalam dirimu. Salah satu cara paling ampuh adalah dengan membaca kata-kata positif yang ada di jurnalmu keras-keras atau terus ulangi kata-kata itu dalam hatimu. Seperti "I am smart. I am loved. I am accepted. I am not who I used to be."
2. Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang suportif. Semua orang pasti membutuhkan teman yang bisa mendukung dirinya di saat mereka sedang tidak percaya diri. Saat kamu mulai merasa insecure, komunikasikan kepada teman-teman terdekatmu dan minta mereka untuk mengingatkanmu akan hal positif yang kamu miliki.
3. Kurangin penggunaan sosial media
Sosial media adalah salah satu penyebab insecurity. Dengan mengurangi penggunaan sosial mediamu, kamu menjadi tidak fokus dengan kehidupan orang lain dan tidak membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain.
4. Tempel kata-kata positif di sekitarmu. Kita semua membutuhkan pengingat atau reminder akan kelebihan kita. Tulis kata-kata positif pada secarik kertas kemudian tempelkan kertas itu di atas tempat tidurmu, seperti "You are smart!". Lakukan hal yang sama dengan kata-kata positif lainnya kemudian tempelkan di area lain dalam rumahmu atau dalam kantormu yang sering kamu lewati, sehingga kamu bisa terus mengingat hal positif tentang dirimu sehingga tidak ada ruang untuk insecurity.
5. Dengarkan lagu-lagu yang membangun
Sekarang ini, banyak sekali lagu-lagu positif yang bisa membuat kita semakin percaya diri. Seperti antara lain "Pink-Perfect", "Selena Gomez-Who Says", "Jessie J-Who You Are" dan masih banyak lagi. 

6. Lupakan masa lalumu
Berhenti menengok ke belakang. Melihat ke masa lalu tidak akan membantumu menjadi lebih baik jika kamu hanya bisa menyesalinya dan mengasihani diri sendiri. Belajarlah dari masu lalu, namun jangan biarkan masa lalumu membuat kamu merasa insecure! You are not who you were! 
7. Lakukan hal-hal yang positif
Temukan hobimu. Saat kamu disibukkan dengan kegiatan yang kamu senang lakukan, kamu tidak ada waktu untuk merasa insecure. Bila kamu belum tahu kegiatan apa yang kamu senangi, jangan takut untuk mencoba semua hal! Never try, never know!
8. Konsultasi dengan seseorang
Tidak ada yang salah dengan berkonsultasi dengan seseorang yang profesional di bidangnya. Kadang kita merasa bahwa insecurity bukanlah hal yang serius, namun bila kamu merasa insecure berlebihan, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan seorang psikolog. Our mental health is important, girls!
9. Temukan kelebihan-kelebihanmu
Seringkali, kita terlalu fokus dengan kekurangan kita sehingga kita menjadi insecure. Coba deh, lihat kelebihanmu yang selama ini kamu anggap biasa. Bersosialisasi dengan baik juga merupakan suatu kelebihan loh, girls! Jadi, temukan 1 kelebihan yang selama ini kamu anggap tidak berarti dan fokus pada kelebihan itu ya.
10. Lawan terus insecurity dengan perkataan positif
Mungkin kamu sudah mencoba cara-cara diatas. Ulangi terus menerus dan jangan mudah menyerah! Bila kamu masih merasa insecure, lawan rasa insecure itu dengan kata-kata positif. Rekam kata-kata positif pada handphone-mu dan dengarkan itu terus-menerus. 



Kesimpulan
Sangat wajar dan manusiawi sekali apabila memiliki rasa insecure dalam diri kita. Namun alangkah baiknya kita tidak berlarut-larut dalam rasa insecurity tersebut. Ketidakamanan bisa terjadi saat Anda malu, merasa bersalah, kekurangan, atau tak mampu. Saat merasa tidak aman, orang cenderung hidup dalam ketakutan. Semakin tidak percaya diri, semakin banyak rasa tidak aman yang ada dalam pikiran. Akibatnya, Anda bisa menjadi takut berinteraksi dengan orang lain. Padahal interaksi merupakan bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu alasan mengapa orang merasa tidak aman adalah mereka menilai diri sendiri terlalu rendah. Kita harus mampu melawan rasa insecurity kita dan berusah terus mengatasinya.
Sumber




Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Dan Sayur Bagi Kesehatan Sejak kecil, sebagian besar dari kita sering diminta untuk memakan buah dan sayuran serta diberitahu bahwa makanan yang masuk dalam daftar 4 sehat 5 sempurna ini dapat membantu kita tumbuh besar dan kuat. Kebanyakan dari kita pasti masih ingat ketika mereka diberitahu bahwa memakan wortel bisa menjaga kesehatan mata. Anak-anak ada yang suka dan ada yang tidak suka makan buah dan sayuran. Biasanya, buah yang manis dan sayuran yang tidak pahit lebih disukai oleh anak-anak. Namun, ketika kita mulai mengerti tentang rasa, kita akan mulai menyukai sekian banyak jenis makanan yang ada di dunia. Setelah dewasa, kita mulai menyukai cita rasa baru dari berbagai jenis makanan alami serta mulai menyadari betapa pentingnya memakan makanan tersebut. Seperti halnya dalam banyak hal, kita menyadari bahwa selama ini, ternyata yang dikatakan orang tua kita ada benarnya. Buah dan sayuran adalah makanan inti untuk program diet yang sehat. Eatwell Guide atau p...
Baca selengkapnya

Cara Cermat Memilih Hobi dan Menekuninya

Cara Cermat Memilih Hobi dan Menekuninya Cukup banyak orang yang tidak dapat membedakan,antara hobbi dan iseng iseng, Mungkin masih ingat ,dulu dikoran atau dimajalah,seringkali ada tulisan diatas teka teki silang ,yang berbunyi “Iseng Iseng Berhadiah”. Maksudnya kapan kapan ada sempat,dari pada duduk bermenung, maka kita ambil pensil atau pena dan mengisi teka teki silang.Sesudah selesai, dikirim ke koran atau majalah yang mempostingnya. Siapa tahu, suatu waktu akan menjadi pemenang, Sementara hobbi adalah untuk ditekuni, bukan iseng iseng dan hanya menerapkannya, kapan kapan lagi mood saja. Ada begitu banyak ragam hobbi, yang bisa membuat kita bingung mau pilih yang mana. Hobbi tidak terlepas dari tebal tipisnya kantong kita. Karena ada hobbi yang hanya menghambur hamburkan uang, namun tidak ada manfaatnya sama sekali, malahan dapat merusakan keharmonisan rumah tangga. Tidak jarang,akibat terobsesi hobbi, orang melupakan kewajibannya dan meletakkan hobbi menjadi prioritas...
Baca selengkapnya

Pentingnya Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekitar

Pentingnya Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekitar Lingkungan adalah segala sesuatu yang ada di sekitar manusia serta mempengaruhi kehidupan manusia baik secara langsung maupun secara tidak langsung. Lingkungan yang bersih merupakan dambaan bagi semua orang. Namun, tidak mudah untuk menjaga kebersihan lingkungan tersebut, karena manusia di sibukkan dengan berbagai kegiatan. Sehingga, untuk menjaga kebersihan lingkungan tersebut seolah terlupakan. Lingkungan yang bersih sesungguhnya dapat  mendatangkan manfaat bagi yang menjaga kebersihan lingkungan itu sendiri Beragam informasi mengenai manfaat untuk menjaga kebersihan lingkungan sudah tersebar secara luas baik di media cetak maupun online. Tapi, kebanyakan manusia tidak memperdulikan hal itu. Mereka lebih mementingkan untuk bermain  game  online atau meng- update status  di  social media . Padahal, lingkungan yang kotor dapat mengancam kehidupan mereka. Sebaliknya, lingkungan yang bersih akan membuat para...
Baca selengkapnya